Kuschelparty Bad Belzig

Die ersten Kuschelparties entstanden 2004 unter dem Namen Cuddle Party. Das Anliegen war es, einen geschützten Raum zu schaffen, in dem Menschen Berührung, Nähe und zwischenmenschliche Verbundenheit erleben können – ohne sexuelle Absicht und mit klaren Regeln.

Diese Kuschelparty hier in Bad Belzig richtet sich nach dem Konzept des KuschelRaum Berlin - einer der bekanntesten Anbieter von Berührungsarbeit, Kuschelparties und Kuscheltherapie im deutschsprachigen Raum.

Durch die gemeinsam vereinbarten Regeln kannst du dich frei und sicher ausprobieren. Es gibt die Einladung, die ganze Zeit in der Selbstverantwortung zu bleiben und nur das zu tun, was du dir für dich wünschst. Du musst niemanden „retten" oder dir Gedanken machen, was jemand anders gut tun könnte. Dadurch, dass jede Berührung vorher erfragt wird, passiert nur, was alle Beteiligten gut finden.

Die Erfahrungen sind vielfältig:

- Du kannst einfach genießen und auftanken
- Du kannst ein tiefenentspanntes Trance-Gefühl erleben
- Du kannst in angespannten Zeiten dein Nervensystem beruhigen und Stress reduzieren
- Du kannst üben wahrzunehmen, was dein Körper gerade fühlt und braucht
- Du kannst dich selber besser kennenlernen mit deinen Wünschen und Grenzen
- Du kannst ausprobieren, diese Wünsche zum Ausdruck zu bringen
- Du kannst üben, deine Grenzen zu spüren und ganz selbstbewusst Nein zu sagen
- Du kannst erfahren, dass ein Nein sich gut anfühlen kann und respektiert wird
- Du kannst lernen, ein Nein von deinem Gegenüber wertzuschätzen und nicht persönlich zu nehmen
- Du kannst deine Muster beobachten: traue ich mich, meine Wünsche auszusprechen oder habe ich Angst, der anderen Person „zu viel" zu sein? 
- Du kannst beobachten, ob du bei dir bleiben kannst oder erstmal an die anderen denkst

Der verwendete Rohkakao besteht zu 100% aus Bio-Kakaobohnen aus Peru. Er ist vegan, zucker- und glutenfrei und wird nur mit Wasser serviert. Du kannst dir Chili oder Agavensirup dazu tun - Chili erleichtert die Aufnahme der guten Stoffe und der Sirup macht es etwas süßer. Rohkakao schmeckt eher bitter und somit anders als die Trinkschokolade, wie wir sie kennen.

Rohkakao enthält eine Vielzahl von Substanzen, denen gesundheitsfördernde Wirkung zugeschrieben wird. Dazu zählt eine positive Wirkung auf das Herz-Kreislauf-System, das Nervensystem und das Immunsystem. Die enthaltenen Flavanole wirken blutdrucksenkend und können die Sauerstoffversorgung des Gehirns verbessern. Serotonin und Tryptophan (Vorstufe von Serotonin) können die Stimmung aufhellen und Ängste lindern. Kakao hat antioxidative Eigenschaften und die enthaltenen Bitterstoffe unterstützen Entgiftungsprozesse.

Kakaobohnen werden in Mittel- und Südamerika seit über 3000 Jahren verwendet. Sie galt dort als Heilpflanze verwendet - bei den Azteken galt sie als heilige "Speise der Götter". 

Bei der Kakaozeremonie verwenden wir den Kakao wegen seiner herzöffnenden Wirkung. Der Kakao hilft uns, in Resonanz mit unserem Inneren zu gehen: Wie geht es mir gerade?  Was ist heute dran? Was sind meine Bedürfnisse? Aus dieser Zeit der Introspektion heraus kann ich gut mit mir verbunden in die darauf folgende freie Kuschelzeit gehen.

Ganz unabhängig, ob du an eine "heilige" Wirkung von Kakao glaubst oder nicht: es ist ein schönes kleines Ritual, in dem du ganz für dich sein und die Zeit zur Innenschau nutzen kannst.

Nein. Du musst mit niemandem kuscheln. Du bist die ganze Zeit frei, zu tun was du möchtest. Wenn Du Lust hast, sprichst Du Einladungen aus an Menschen, mit denen du in Berührung gehen möchtest. Du sagst Nein zu Einladungen, die du nicht annehmen möchtest. Dein Körper wird dir intuitiv sagen, wo du sein willst und wo nicht. Du kannst den ganzen Abend bei einer Person bleiben oder so oft wechseln, wie du möchtest. Du kannst auch bereits miteinander kuschelnde Menschen fragen, ob du dazu kommen kannst. Du bist nur für dich selbst verantwortlich und brauchst nicht für die anderen mitdenken. Du kannst auch die ganze Zeit nur mit dir selbst sein, den Raum genießen, zuschauen, der Musik lauschen, meditieren, schlafen - tue einfach das, was dir gerade gut tut.

Zu einer Kuschelparty kommen unterschiedlichste Menschen mit ganz verschiedenen Hintergründen, Berufen und Motivationen. Jung oder alt, in einer Partnerschaft oder Single, Geschwister oder FreundInnen - jede und jeder ist hier willkommen.

Manche kommen, um einfach nur ​zu genießen.
Manche lieben es zu berühren und berührt zu werden.
Manche wollen nach einer vollen Arbeitswoche tief entspannen und Batterien auftanken.
Manche kommen, weil sie gerade in ihrem Leben wenig Berührung erleben und einfach mal wieder im Arm gehalten werden wollen.
Manche suchen sich berührende Unterstützung in einer belastenden Lebenssituation.
Manche möchten Nähe in einem sicheren Rahmen erleben, ohne weitere Konsequenzen.
Manche wollen sich "nach-nähren" nach einer berühungsarmen Kindheit.
Manche kommen, weil sie "People Pleaser" sind und üben möchten, ehrlicher zu werden und auch mal NEIN zu sagen.
Manche lieben das Kuschel-High.
Manche sind einfach neugierig.
Manche wollen Spaß haben.

All das ist hier willkommen!

Natürlich wirkt Berührung nicht bei jedem Menschen gleich. Dennoch zeigen zahlreiche wissenschaftliche Untersuchungen, dass achtsame, angenehme Berührung einen positiven Einfluss auf das körperliche und seelische Wohlbefinden haben kann.

Berührung ist zu Beginn unseres Lebens überlebens-notwendig. Säuglinge brauchen Berührung, damit sie wachsen können. Auch im Erwachsenenalter unterstützt achtsame Berührung Heilprozesse im Körper und stärkt das Immunsystem. Studien haben gezeigt, dass Patient*innen im Krankenhaus, die bei der täglichen Visite vom Chefarzt einen freundlichen Händedruck oder eine wohlwollende Berührung an der Schulter bekommen, messbar schneller gesund werden und früher entlassen werden können.

Bei einer achtsamen Berührung oder auch angenehmer sozialer Nähe wird das Hormon Oxytocin ausgeschüttet - es wird auch oft als „Bindungs- oder Kuschelhormon“ bezeichnet. Es führt dazu, dass der Puls sich beruhigt, der Atem tief und langsam wird, die Körperfunktionen sich besser regulieren. Der Blutdruck wird gesenkt, Schmerzen werden weniger stark wahrgenommen und die Wundheilung wird verbessert. Auch gibt es Studien, die zeigen, dass Oxytocin durch einen gesteigerten Fettstoffwechsel die Cholesterinwerte verbessert und eine Gewichtszunahme reduziert.

Neben Oxytocin werden noch weitere tolle Botenstoffe wie Serotonin und Dopamin ausgeschüttet, und das Stresshormon Cortisol nimmt ab. Viele Menschen erleben dadurch mehr Entspannung, innere Ruhe und emotionale Ausgeglichenheit, Ängste werden reduziert.

Bei der Kuschelparty wirkt sich das häufig so aus, dass die Menschen am Ende glücklich und zufrieden sind, mit sich und der Welt im Frieden. Das kann bis zu einem so-genannten "Kuschel-High" gehen, bei dem man sich ein bisschen "breit" fühlt - verbunden mit allem und allen, die Grenzen zwischen sich und der Welt werden weicher. 

Diese positiven Wirkungen können sich noch über einen oder zwei Tage messbar im Körper halten - und ebben dann wieder ab. Dieses Abebben kann sich dann für manche erstmal wie ein "Kater" anfühlen, aber auch der geht vorbei.

Die Kuschelparty ist kein Dating-Event, sondern ein Raum für Menschen, die nicht-sexuelle Berührung genießen möchten. Nimm dir nicht die Freude an möglichen schönen Erfahrungen, indem du auf eine Begegnung mit deinem künftigen Partner*in fürs Leben hoffst. Es ist sehr unwahrscheinlich, dass das passiert.  Genieße einfach das absichtslose Kuscheln und bleibe offen für die Menschen, die da sind.

Natürlich kann es sein, dass du dich zu einem Menschen, dem du nah gekommen bist, hingezogen fühlst. Das ist ganz natürlich. Du bist durchflutet von Botenstoffen, die Bindungs- und Glücksgefühle produzieren. Aber: Du kennst die Person nicht wirklich. Von daher würde ich Euch empfehlen, nicht nach einer Kuschelparty gemeinsam zu einem von Euch nach Hause zu gehen - sondern, wenn es denn beide möchten, sich lieber zwei Tage später mal zum Spaziergang zu treffen :-).

Ansonsten ist die Empfehlung: freue dich daran, dass du eine schöne Kuschelbegegnung hattest, sei dankbar und nimm das wohlige Gefühl mit in deinen Alltag. Wenn du auf der Suche nach einem Partner oder einer Partnerin bist, sind die Chancen höher, wenn du auch für die alleine glücklich sein kannst. Außerdem lässt sich auf Kuschelparties sehr gut üben, genau zu erforschen, was du wirklich brauchst, und was nicht, und das zu kommunizieren. Eine solche Konsens-Kultur ist keine schlechte Vorarbeit für  eine neue Beziehung ;-).

Diese Kuschel-Regel ist ein Teil des Konsens - Prinzips und quasi das Herzstück der Concious Cuddle Experience: jede Berührung wird vorher verbal erfragt. Du berührst einen anderen Menschen nur, wenn er oder sie zu deiner Frage "Darf ich....." oder "Würdest du...." ein verbales "Ja" antwortet. 

Diese Regel ist erstmal ein Schutz davor, dass unerwünschte Berührungen stattfinden. So können Menschen, die unangenehme oder übergriffige Erfahrungen in ihrem Leben gemacht haben, sicher sein, dass ihnen hier nichts widerfährt, was sie nicht möchten. Es schafft einen sicheren Raum.

Viele Menschen sind überrascht, was dieses achtsame Fragen mit ihnen macht. Wir stellen fest, wie unser Körper eigentlich intuitiv und blitzschnell ein klares "Ja" oder "Nein" signalisiert - und wie dann unser Verstand die Information filtert und womöglich etwas anderes daraus macht. Wir sagen vielleicht "Ja", um die andere Person nicht zu verletzten, oder weil sie uns leid tut, oder weil wir befürchten, sonst alleine zu bleiben. Es geht hier in diesem Kuschelraum aber nur darum, dir selbst genau die Erfahrung zu suchen, die du dir wirklich wünschst. Das soll dann nicht nur "okay" sein - sondern wunderbar!

Erfahrungsgemäß geben Menschen, die in einem schönen Kontakt miteinander sind und Vertrauen zueinander gefunden haben, irgendwann größere Körperregionen "frei", so dass diese nicht mehr erfragt werden müssen. So kann dann auch ein schöner Kuschel-Flow entstehen.

Wer öfter auf Kuschelparties im CCE-Format geht, wird feststellen, wie häufig wir ganz unbewusst unser intuitives "Ja" oder "Nein" auch in unserem Alltag übergehen, um anderen zu gefallen. Ein spannendes Forschungsfeld.

Damit ist nicht gemeint, dass das immer falsch ist - natürlich haben wir alle ein Herz und einen Spielraum in uns, um anderen Menschen zu helfen in Momenten, in denen sie Unterstützung brauchen, auch wenn wir selbst gerade Lust auf etwas anderes hätten. Die Bewusstheit macht den Unterschied! Dann habe ich die Wahl, "Ja" zu sagen, weil ich der anderen Person einen Gefallen tun möchte und auch die Energie dazu haben, oder "Nein" zu sagen, wenn ich das gerade einfach nicht möchte.

• Bringe ​bequeme Kleidung mit. Du kannst dich vor Ort umziehen.
• Komm bitte frisch geduscht und zähnegeputzt. 
• Achte auf Gerüche: bitte benutze kein Parfüm und verwende nur ein ganz dezentes oder geruchfreies Deo. 
• Wenn du rauchst, bitte rauche mindestens 2 Stunden vorher keine Zigarette mehr. 
• Vermeide Gerichte mit Knoblauch vor der Kuschelparty.

Video & Audio

Mit Fremden kuscheln?
Eine PULS Reportage vom Bayrischen Rundfunk: die Reporterin besucht eine Kuschelparty von Luisa Wulf

Der Kuschel-Podcast von Dr. Elisa Meyer
In diesem Podcast erfährt man sehr viel über Kuscheltherapie und Kuschelparties.

Literatur

„Homo Hapticus“ von Dr. Martin Grunwald
Spannendes Buch über das Tastsinnessystem. Dr.Martin Grunwald forscht am des Haptik Labor an der Uni Leipzig.

„Berührung“ von Prof.Dr. Bruno Müller-Oerlinghausen und Gabriele Mariell Kiebgis
Das AutorInnen-Team erforscht die heilsame Wirkung von Berührung und präsentiert ihre Forschungsergebnisse in diesem Buch.

Betty Martin: The Art of Giving and Receiving
Betty Martin hat das so genannte "Wheel of Consent" entwickelt - ein spannendes Konzept zum Konsens zwischen Menschen - ihre Prinzipien können prima auf einer Kuschelparty erlebt werden.

„Berührungshunger“ von Dr.Elisa Meyer
Dr.Elisa Meyer ist die Begründerin der Kuschelkiste in Leipzig.

Webseiten

KuschelRaum Berlin
Der KuschelRaum Berlin ist einer der größten Anbieter von Kuschelparties, Ausbildungen und Workshops im deutschsprachigen Raum. Die Seite bietet viel Inspiration rund ums Kuscheln.

http://alle-kuschelpartys.de
Liste aller deutschsprachigen Kuschelveranstaltungen